Total de visualitzacions de pàgina:

Publicidad

dimarts, 8 d’agost de 2017

Mantenir a ratlla les calories

- Beure molta aigua.
- Planificar els àpats amb antelació.
- Evitar els grans àpats.
- Utilitzar espècies per a realçar el gust dels aliments.
- Quan es mengi fora de casa, partir el primer plat amb un amic.
- Cuinar o demanar racions petites.
- Evitar picar després de sopar.

Per a seguir una dieta saludable per al cervell cal menjar peix dues vegades a la setmana i menjar com a mínim cinc racions de fruita i verdura cada dia.


Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada